最近温度忽高忽低，不少宝妈都纷纷中招，不小心感冒、咳嗽了，还有人感觉肚子有气上蹿下跳……总之呢，身体不适很舒坦。大人都这样了，免疫力差的孩子很多也难逃小病魔爪。今天小编给大家推荐一物，让大家远离恼人小怪兽。哈哈，就是白萝卜啦~

　　 多吃点白萝卜好处多

　　 大家可别小瞧了白萝卜，它们的本领还挺大的哦~

　　 1.富含营养，提升免疫力

　　 白萝卜可是个好东西。它富含锌元素和VC，可以提升身体的免疫力，增强抗病能力，助力孩子们抵御各种小怪兽。另外，它还含有不少淀粉酶，利用身体消化、吸收营养素，同时还能提升孩子免疫力，让他们身体棒棒少生病。

　　 2.促进消化，防止便秘

　　 白萝卜在这方面能力不错。它含有大量膳食纤维，而且根茎部分含有淀粉酶以及多种消化酵素，可以分解入口食物的淀粉、脂肪等，促进肠胃道蠕动，帮助消化吸收。日常，妈妈可以让孩子适当多吃一些，除了促进消化，还能起到预防便秘的作用，让小肚子不再直打鼓。

　　 3.赶走体内寒气

　　 天气忽冷忽热，或多或少会有一些寒气进入我们体内。为了御寒，身体的毛孔会紧闭收缩，但这妨碍了体内寒气的排泄。而孩子们阳气充足，易出现内热，此时适当多吃点白萝卜，可以消散内热，驱赶体内寒气，让身体舒舒服服的。

　　 推荐白萝卜美食食谱

　　 ❤ 白萝卜海带排骨汤

　　 既然白萝卜那么适合孩子冬天食用，那一定要吃起来。现在就给大家推荐一款特别棒的美食。

　　 食材：排骨400g，白萝卜1根，海带，生姜，小葱，红枣4个，盐少许。

　　 做法：

　　 1.排骨焯烫下再洗净，白萝卜去皮切块，海带洗净切段，姜切片，小葱切段。

　　 2.取锅，倒入适量清水，加入排骨、生姜。

　　 3.等锅开，加入白萝卜，再下海带、红枣，继续煲煮大概1h，之后放盐、葱花即可。

　　 注意事项：此汤不宜和参类滋补汤一起食用。

　　 功效：海带和白萝卜搭配，可以补充不饱和脂肪酸、食物纤维、碳水化合物、VC、VE和钙、锌元素等营养素，增强孩子的免疫力和抵抗力，有调顺肠胃、化痰消肿的作用。

　　 好了，宝妈们快行动起来，给孩子做白萝卜美食吧。