在暑假里，不少家长会带孩子开阔眼界外出游玩一番。可是酷暑难耐，若是没有注意孩子出游容易中暑。那么，如何做好孩子们的防护工作？如果孩子中暑了，该做哪些措施呢？

　　 如何防中暑

　　 1.建议穿着宽松、吸汗透气性好的衣服，不宜穿紧身衣。

　　 2.多补充水分，户外游玩容易出汗，应及时补水，以免因为流汗而导致身体缺水影响散热。

　　 3.出游时间要把握好，尽量选择空气新鲜，温度适宜的清晨，尤其是天气晴朗的时候，避免中午外出，避开高温时间段，减少中暑的概率。

　　 4.多喝些带盐的水，补充水分的同时还得补充流失的盐分，以免电解质紊乱。

　　 5.夏日出门要注意防晒，不仅是为了防止晒黑，打太阳伞、戴遮阳帽有助于预防中暑。

　　 6.出门带些防暑药品，例如风油精、藿香正气液、薄荷等。

　　 7.出游时由于体力消耗较大，要多补充富含蛋白质和无机盐的食物，以免孩子虚脱。

　　 8.当宝宝出汗头晕、心慌、口渴、耳鸣等轻度中暑征兆时，要立刻到阴凉的地方休息，最好能够用冷毛巾敷一下额头，再吃些防暑的药物，避免情况加重。

　　 孩子中暑了怎么办？

　　 1.给宝宝多次饮水，但是每次少量，最好不要超过300ml。不可狂饮，一次性大量饮水会冲淡胃液，影响消化，而且会引起大量出汗，导致水分和盐分的流失。还可以适当补充一些淡盐水来稳定体内电解质平衡。

　　 2.不可吃生冷的瓜果。生冷的瓜果可解暑，但孩子食用不当易伤脾胃。如果本身就有暑热，可导致脾胃运转受阻，出现腹痛腹泻，简直就是雪上加霜。

　　 3.若在户外，让宝宝在阴凉通风的地方好好休息。如果在室内，可打开空调保持室内温度适宜。记得定时通风，不要一天到晚都开着空调。

　　 4.如果宝宝出汗较多，衣服被被汗水打湿，要先用干毛巾给擦干身体再换上干爽的衣服才能开空调或者电扇，而且千万不能直接对着宝宝吹。

　　 5.如果宝宝有点发热，用湿毛巾擦拭宝宝的头部、颈部、腋下、大腿根来降温。

　　 6.当情况比较严重，宝宝发烧超过38.5℃，在给宝宝做一些简单的措施以后要立刻送到医院。